夏季養生食物排行榜，吃貨們猜到了嗎？
夏季養生很重要——夏天炎熱，人體毛孔一直處于張開(kāi)狀態(tài)，如果此時(shí)沒(méi)有恰當地調養身體，各種外邪就會(huì )乘機侵入，有的可能當時(shí)發(fā)病，有的則潛伏到秋冬再發(fā)作！所以有的人才會(huì )夏天一變天就患病，或者夏末秋初的時(shí)候?；疾?，就是因為在夏天沒(méi)注意養，導致身體免疫力下降。
如何在炎炎夏日做好養生？
請看養生排行榜！
夏天養生最佳肉食：鴨肉
“大暑老鴨勝補藥”，受暑邪的侵擾，人們在夏天少食短睡，能量消耗大，新陳代謝旺盛，需要進(jìn)補。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利水化濕的作用，特別適合苦夏、上火、陰虛燥熱者食用。
夏天養生最佳主食：三豆粥
盛夏大家都愛(ài)綠豆粥，但是綠豆寒涼，還應該再加入一些黑豆和赤小豆，這樣就成了“三豆粥”，功效更甚。黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效。對于夏季深受熱邪、濕邪困擾的人來(lái)說(shuō)，非常合適。
夏天養生最佳蔬菜：苦味菜
夏日人們往往精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭暈、食欲不振，苦味菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、苦味素、鉀鹽等，具有消暑保健、除煩提神、滋陰潤燥的功效?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是不錯的選擇。
夏天養生最佳茶飲，養生排行第一：姜棗茶
“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”
“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方”
這些俗話(huà)可不是說(shuō)著(zhù)玩的！
夏天吃姜，特別是喝姜棗茶，好處多多，可以保護你安然度夏。
一
排汗降溫
姜棗茶中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開(kāi)，排汗量增大，體內的余熱隨著(zhù)汗液被帶走，有一定的防暑作用。
二
防治腸胃炎
夏季細菌活躍，容易污染食物，若不慎食入便會(huì )引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
而姜的揮發(fā)油則有一定的殺菌解毒功效，加之紅棗性溫，能補脾養胃、潤肺生津，適當喝姜棗茶，能起到防治腸胃炎的作用。
三
祛風(fēng)散寒
夏日里，人們偏愛(ài)冷凍的或過(guò)涼的食物，久之，脾胃易虛寒，出現腹痛、腹瀉等癥狀，而姜棗茶有溫中、散寒、止痛的功效，可避免上述癥狀的發(fā)生。
同時(shí)，姜棗茶可促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦，疏風(fēng)散寒，防止風(fēng)寒感冒。
四
開(kāi)胃健脾，增加食欲
炎熱的夏天，人體唾液、胃液分泌會(huì )減少，從而影響食欲，如果飯前喝一杯姜棗茶，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
夏天什么時(shí)候喝姜棗茶效果最棒？
九三道姜棗暖茶，早上一杯，溫暖、精神一整天！
俗語(yǔ)有言：早上吃姜勝過(guò)參湯！早上7點(diǎn)到9點(diǎn)正是吃早餐的時(shí)間，而這個(gè)時(shí)間也是氣血流注足陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，在早餐時(shí)喝一杯九三道姜棗暖茶，能生發(fā)陽(yáng)氣，令人精神抖擻，一天都精力充沛！
九三道姜棗暖茶精選“廣東潮汕百日晾曬老姜濃縮精華”，將生姜經(jīng)百日晾曬，五道工序制作，再經(jīng)超臨界萃取技術(shù)，制成百日姜濃縮精華，補充人體“陽(yáng)氣”。
還精選“樂(lè )陵富硒金絲小棗鮮制棗粉”，采用國際先進(jìn)的冷凍干燥技術(shù)，經(jīng)幾十道工藝精制而成，完美保存金絲小棗營(yíng)養成分，穩固身體“根本”。
再搭配古方紅糖，完美融合，扶陽(yáng)固本，暖胃健脾，能避免風(fēng)寒濕邪的入侵！
