四季養生飲食

天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的運動(dòng)和變化的規律。人們想健康就應該很自然地“應天順時(shí)”，遵循這個(gè)規律。

【冬季】

　　俗話(huà)說(shuō)，“冬不藏精，春必病溫”。冬季，人體陽(yáng)氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進(jìn)補的好季節。

　冬天養生秘訣：養腎為先

　　冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣。陰邪傷陽(yáng)后，人體陽(yáng)氣虛弱，生理機能受到抑制，就會(huì )產(chǎn)生一派寒象。常見(jiàn)情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會(huì )使新陳代謝失調而發(fā)病。因此，冬季養生重點(diǎn)是“養腎防寒”。

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功效：補氣養血、暖腎補肝的作用，可強化血液循環(huán)功能、預防貧血，提高細胞活性，使臉上增添好氣色。