2月4日是二十四節氣中的立春，立春的到來(lái)意味著(zhù)寒天的冬天即將逝去，春天已經(jīng)慢慢來(lái)臨。立春是萬(wàn)物復蘇的開(kāi)始，也是養生的最佳時(shí)機。

1.小棗

中醫認為，“多甘少酸”是春天的飲食原則，而在甘味食物中，以小棗是上佳食品。小棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養血安神的功效，可以用于改善脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等癥。

2.蜂蜜

春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

3.豆芽

立春養生吃春芽。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽具有發(fā)散的功能，吃下去不但能利濕，還會(huì )幫助人體生發(fā)陽(yáng)氣。立春養生吃吃豆芽的時(shí)候也不必加肉，以免加重胃腸負擔。

（國方九三道）