四季養生飲食

天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的運動(dòng)和變化的規律。人們想健康就應該很自然地“應天順時(shí)”，遵循這個(gè)規律。

【夏季】

　　夏季烈日酷暑，是一年中陽(yáng)氣旺盛的時(shí)節，在夏季里心氣容易耗傷，特別是人體的新陳代謝十分旺盛，因此夏季需要注意養生保健，讓你的身體在夏季中健康地度過(guò)。

　養心飲食

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋(píng)果等，少吃動(dòng)物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。應節的蔬果如西瓜、黃瓜、桃等都是生津解渴、解勞乏、清心明目的佳品。

推薦菜式：

石斛麥冬煲老鴨

功效：鐵皮石斛具有滋陰清熱、益胃生津之功，再加入養陰潤肺、清心除煩的麥冬此湯更具滋陰生津、潤肺清心之功效.