四季養生飲食

天地萬(wàn)物都有個(gè)“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的運動(dòng)和變化的規律。人們想健康就應該很自然地“應天順時(shí)”，遵循這個(gè)規律。

【秋季】

　　秋季，氣溫開(kāi)始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥，所以秋季養生要防燥。

　秋天養生秘訣：養肺為先

　　俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。故在民間素有“秋補”習俗。

養肺食物　

要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。

推薦菜式：鐵皮石斛銀耳羹

功效：滋陰潤肺，明目。